Für die beste Erfahrung nutze einen Fernseher oder Computer-Monitor. Kopfhörer auf.
30 Min · Beruhigen → Aktivieren → Vertiefen → AbschlussWichtig: Die Sitzung immer komplett bis zum Ende durchlaufen — jede Phase baut auf der vorigen auf.Leertaste = Start / Pause / Weiter · Kopfhörer erforderlich